근육완화에 좋은 스톤 마사지
- 건강/건강 정보
- 2023. 10. 17.
환절기라 그런지 일찍 잠자리에 들어도 아침에 일어나면 몸이 너무 찌뿌둥하고 무겁습니다. 지난주에 특별한 일도 없는데 그냥 하루 연차를 냈습니다.
집에서 아무것도 하지 말고 푹 쉬자라고 생각했는데 막상 눈 뜨니 바로 집 안에 해야 할 일들이 보였습니다. 소중한 연차를 결코 흐지부지 보낼 수는 없어서 바로 당일 예약이 가능한 마사지샵들을 찾아봤습니다.
집에서 걸어서 갈 수 있는 두 곳 정도가 눈에 들어왔는데 한 곳은 타이식 마사지를 하는 곳이었고 다른 한 곳은 베트남 도시 이름을 딴 프랜차이즈 마사지 샵 (더하노이풋 앤 바디)이었습니다.
🤦♀️문득 여행 가서 현지에서 받았던 타이 마사지와 베트남 마사지가 뭐가 다른지 떠올려봤습니다. 저의 느낌적인 느낌은 타이식 마사지가 더 강도가 세고 전신 스트레칭에 가까운 것 같고 베트남식 마사지가 더 부드럽고 특정 부위의 집중적인 마사지 같았습니다.
저의 선택은 베트남식 마사지로 결정했습니다. 평일이라 그런지 바로 예약이 되었고 제가 실제 받은 마사지는 네이버 예약으로 했던 것에서 1만 원 정도 추가한 스톤세러피 베이식 케어였습니다.
스톤세러피 혹은 스톤 마사지라고 하는데, 저는 처음 경험이었고 기대이상 좋았습니다. 특히 찬바람 불어오는 늦가을, 겨울에 받으면 더 좋을 것 같은 스톤테라피 혹은 스톤마사지 정보 공유해 봅니다.
스톤테라피 마사지란
스톤 테라피 마사지는 따뜻하거나 차가운 돌을 사용하여 몸을 마사지하는 것을 말합니다. 대부분은 따뜻한 돌을 이용하기 때문에 핫스톤 마사지라고도 합니다. 스톤 마사지에 사용되는 돌은 일반적으로 부드러운 표면의 자연석으로 따뜻하거나 차가운 상태를 유지할 수 있는 돌을 사용하는데 주로 현무암을 많이 사용합니다.
🤦♀️ 찾아보니 집에서 직접 할 수 있는 위와 같은 스톤 마사지도 현재 판매되고 있습니다. 가격은 5~7만원대 정도로 검색됩니다.
스톤테라피 마사지 과정
마사지를 받기 전에 마사지사는 마사지용 스톤을 가열하기 위해 만들어진 히터를 사용하여 돌을 45~50도까지 가열합니다. 너무 뜨겁거나 화상을 걱정할 수도 있지만 전문 마사지사가 마사지에 적절한 온도를 맞추어 돌을 가열해줍니다.
가열된 돌을 먼저 신체의 균형과 에너지 흐름을 돕는 특정 지점에 올려 놓습니다. 그리고 돌을 이용하여 신체 근육의 뭉친 부분들을 적은 부위부터 넓은 부위로 부드럽게 마사지하며 이완시킵니다.
🤦♀️ 제 기억에는 아로마오일 같은 오일을 발라서 스톤으로 전체적으로 부드럽게 문질러 주는 형식으로 마사지가 진행되었고 좀 더 관리받고 싶은 부분을 이야기하면 그 부분을 좀더 집중적으로 마사지해 줍니다.
스톤테라피 마사지 효과
1 온열 작용
가열된 스톤이 신체표면의 온도보다 신체내부의 온도를 따뜻하게 해주는 기능을 하는데 효과적입니다.
체온을 빠른 시간내에 적정체온으로 유지시켜 줍니다. 체온상승으로 통해 자연스럽게 근육이완을 시켜줌으로 뭉친근육의 피로를 푸는데 효과적입니다.
2. 핫 스톤이 주는 강력한 근육 이완
스톤마사지는 일반 마사지에 비해 따뜻한 돌을 사용하기 때문에 더 많은 근육을 수축 및 이완 시킬 수 있습니다. 핫스톤 마사지는 일반적인 마사지 기법과 열의 조합으로 근육의 통증과 긴장을 더 효과적으로 완화시팁니다. 근육통을 치료하는 방법으로 일반적으로 찜질으르 많이 하는 원리와 같아서 신체 부위에 핫 스톤으로 열을 가하면 해당 부위에 혈류가 증가하여 근육 완화에 더 효과가 좋습니다.
3. 건습 작용
인체의 적정열 밸런스 균형을 맞추어 자연스럽게 모공을 열어주어노폐물 배출은 물론 자연스러운 각질제거 효과도 볼 수 있습니다.
4 스트레스 해소
몸과 마음의 조화와 안정, 진정효과가 뛰어난 스톤테라피는 몸뿐만 아니라 정신 건강까지도 치유해주는 효과가 있습니다.
5. 중화작용 및 독소배출
우리 몸의 노폐물, 독소배출, 배설물 촉진 및 신체의 나쁜냄새를 중화시켜주는 작용을 합니다.
또 피부 관리에도 효과가 있어서 윤기있는 젊은 피부로 재생을 돕습니다. 인체내에 축적된 노폐물이나 여분의 지방분을 체외로 배출시켜줍니다.
6. 세포조직 활성화
모세혈관을 확장시켜 혈액순환과 세포조직성장에 도움을 줍니다.
스톤마사지 피부마찰로 인해 활성화된 세포가 1분에 2000번씩 미세하게 움직여 세포조직을 활성화시켜줌으로신진대사 촉진, 노화방지, 만성피로등에 빠른 효과가 있습니다.
7. 마사지과정의 편안함
다른 마사지와 달리 스톤마사지는 따뜻한 돌을 이용해서 부드럽게 근육을 풀어주기 때문에 마사지를 받는 내내 그 시간이 굉장이 편안하고 힐링됩니다.겨울철 추운 곳에 있다가 따뜻한 온기가 있는 난로나 집 안에 들어왔을때 긴장이 일시에 풀어지는 그런 느낌을 받게 됩니다.
스톤테라피 마사지 비용과 시간
마사지 비용은 60분 후면 (엎드려서 받게 되죠) 마사지기 가장 베이직 코스 66,000원 부터 아로마오일 77.000원 그리고 스톤마사지 88,000원 순입니다.
이 정도 가격선에 시간과 오일종류 등에 따라 가격이 더 추가됩니다.
저는 첫방문 이벤트 50% 가격으로 처음 베이직코스 60분 예약해서 갔다가 스톤테라피 권유받고 역시 50% 할인 가격으로 이용했습니다.
제가 어깨쪽 통증을 이야기하니까 마사지사님이 후면 60분이 생각보다 짧다고 전신보다 그럼 등 위주로 집중해서 하자고 하셔서 그렇게 진행했는데 정말 60분이 금방 지나갔습니다.
🤦♀️ 특히 스톤테라피는 근육통, 불면증, 스트레스 받는 분이나 저처럼 몸이 차가운 사람, 추위를 잘타는사람, 관절염, 혈액순환 등에 어려움이 있는 사람들에게 좋다고 합니다.
반면에 스톤테라피를 하면 안 되는 경우는 피부질병을 앓고 있는 사람, 당뇨병환자, 화학요법과 방사선 치료직후, 심한저체중, 신장질환, 수술직후, 혈액 응고의 질환을 갖고 있는 분들은 피해야 한다고 합니다.
나를 위한 소비로는 옷도 좋고 음식도 좋지만 내 몸에 들이는 시간과 비용만큼 몸과 마음을 함께 추스르는데 좋은 것은 없는 것 같습니다. 그런측면에서 스톤 테라피, 스톤 마사지 강력하게 추천해봅니다.