한약 다이어트, 많은 사람들이 관심 있어 하는 다이어트 방법 중 하나죠. 늘 피곤해서 운동은 어렵고, 먹는 것을 조절하는데 실패하고, 요요현상 문제 등을 한방의학의 도움을 받아 해결하고자 하는 사람들에게 매우 매력적인 체중감량 방법입니다. 그래서 오늘은 한약 다이어트의가 무엇인지, 한약의 주요 성분, 효과, 주의사항 등을 중심으로 관심있는 분들이 꼭 알아야 할 정보를 정리해 보았습니다. 🤦♀️ 사실 제 룸메(남편)가 현재 한약다이어트 현재진행형입니다. 그런데 본인보다 제가 매일 먹는 한약의 성분이 무엇인지, 무엇을 조심해야 하는지 더 궁금한 이유는 무엇일까요? 😗 ✅ 한약 다이어트란 무엇인가? 한약 다이어트란, 한의학에 근거하여 개인의 체질과 건강 상태를 반영하여 맞춤형으로 조제된 ..
어느 날 제 머리를 만져보다가 깜짝 놀랐습니다.왼쪽 머리 위쪽에 작은 콩만한 크기의 볼록 튀어나온 것이 만져졌습니다. 놀라서 남편한테 얘기했더니 별 것 아닌것 처럼 단순한 여드름처럼 얘기를 했습니다.다른 분들도 두피에 갑작스럽게 뾰루지나 혹이 생긴 적 있으신가요? 저는 신경이 쓰여서 병원도 다녀왔는데 갑자기 왜 이런 것이 생겼는지 궁금해서 정보들을 좀 찾아보고 정리해봤습니다. 두피 종기의 원인부터 종류, 병원 진료 시점까지 이번 글에서는✔ 두피 종기의 원인✔ 두피 종기의 종류✔ 병원에 가야 하는 경우에 대해 도움되는 내용들 입니다. ✅ 두피에 종기(뾰루지)는 왜 생길까? 1. 피지선 과다 분비과도한 피지와 각질이 모공을 막아 염증이 생깁니다. 특히 두피에 기름기가 많은 경우 더 쉽게 발생합니다. 요..
주변에 유방암 수술을 한 지인이 있습니다. 다행히 수술이 잘 되었고 전이도 없어서 이후 항암과정도 없다고 했습니다.다만 좀 더 사후예방 차원에서 '부라카(BRCA) 유전자' 검사를 하고 결과를 기다리는 중이라고 했습니다.요즘은 모이면 대화 주제의 대부분이 건강인데 당사지 말고는 다들 처음 들어보는 생소한 검사였습니다.자리에서 저도 간략하게 이야기를 들었지만 여성,부인과 암과 관련된 유전자 검사라고 해서 이해하는 차원에서 정보를 좀 더 찾아봤습니다. 1. 부라카유전자란 무엇인가요?‘부라카유전자’라는 말, 뉴스나 건강 정보에서도 한 번쯤 들어보신 적 있으신가요? (🤦♀️ 저같이 다들 생소하지 않으세요?)부라카(BRCA) 유전자는 사실 유방암(Breast Cancer)과 난소암(Ovarian Cancer)..
얼마 전 부산에서 기숙사 생활을 하는 아들이 모기가 있다고 해서 바르는 모기약을 챙겨 보냈는데, 요즘 더 심하다고 합니다. 대학생 아들도 모기에 물릴까 걱정인데 생각해 보면 아이들이 어릴 때 해마다 여름이면 모기와의 전쟁이었던 것 같습니다.여름철이 되면 모기의 활동이 활발해지며, 모기 물림으로 인한 가려움 더 심해지면 질병까지 발생합니다. 이러한 문제를 예방하고 효과적으로 대처하기 위해서는 모기에 대한 기본 상식과 함께 적절한 예방 및 대처 방법 핵심만 정리해보았습니다. 🦟 모기, 왜 여름에 더 많이 나타날까?모기는 따뜻하고 습한 환경을 좋아합니다. 여름철의 덥고 습한 날씨는 모기의 번식과 활동에 최적화된 조건을 제공하는 셈입니다. 특히 장마철 이후에 곳곳에 고인 물이 많아져 모기 유충이 자라기 쉬운..
건강에 대한 관심으로 최근 눈에 들어왔던 것이 방송에서 연예인들의 일상에서 보였던 ‘레몬수’ 혹은 ‘레몬워터’입니다. 아침 공복에 마시는 한 잔의 레몬수가 다이어트는 물론 피부를 맑게 하며, 디톡스 효과도 있다고 합니다.하지만 직접 마셔보려고 하니 막연한 정보만으로 레몬수를 시작했다가 오히려 강한 산성으로 위에 부담을 주지 않을까 싶은 걱정이 들었습니다. 이번 글에서는 레몬수의 효과, 올바른 마시는 방법, 주의할 점까지 정보들을 모아봤습니다. 레몬수란 ? 레몬수(레몬워터)는 말 그대로 레몬즙을 물에 타서 마시는 음료입니다. 차가운 물에 타서 마시기도 하고 혹은 40~50도 정도의 따뜻한 물에 타서 마시기도 합니다. 레몬 특유의 상큼한 맛과 향이 입맛을 돋우고, 레몬에 풍부하게 들어있는 비타민C,..
작년 말 건강검진을 하고 일주일 후쯤 병원에서 연락이 왔습니다.유방암 촬영 결과 상담이 필요하니 내원하라고 했습니다. 결론은 한쪽 사진에서 희끗한 결절들의 모양이 좋지 않으니 좀 더 정밀 검사를 받아보면 좋겠다는 의견이었습니다. 건강검진을 했던 병원에서는 추가 정밀검사를 진행하지 않아서 인근 병원에서 다시 X-레이 촬영과, 유방초음파 검사 그리고 결과 상담까지 결코 긴 과정이 아닌데 시국이 시국인지라 정말 오래 걸렸습니다.결과는 이상소견 없음으로 조직검사까지 진행되지 않았고 다만 6개월 기간을 두고 추적관찰로 다음 일정을 예약하는 것으로 마무리되었습니다.(🤦♀️ 결과가 나쁘지 않아서 다행이었지만 이 과정의 정신적 스트레스가 정말 컸습니다ㅜㅜ) 이 과정에서 유방암 관련 자료들을 찾아보다 보니, 우리..
우리 몸의 뼈와 신체 각 기관을 보호하여 몸을 움직이게 하는 중요한 근육. 근감소증은 이 근육이 나이 들면서 활동부족으로 자연스럽게 줄어드는 것과 동시에 개인의 운동량 부족, 단백질 섭취 부족 등으로 근육량과 근육이 감소하는 질병입니다. 이 증상은 일상적인 체력 저하뿐 아니라 당뇨병, 각종 감염증, 척추 질환 등 퇴행성 질환에 의한 다양한 질병으로 발전될 수 있습니다. 흔히 고령층이 많이 겪는 증상이지만 활동량이 적은 젊은 층에서도 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 좀 더 자세하게 근감소증이 무엇이며, 자가진단방법 등은 지난번 공유한 바 있습니다.오늘은 근감소증 치료와 근감소증을 사전에 막을 수 있는 근감소증 예방법에 대한 정보들 공유합니다. 근감소증 치료 꼭 필요한가? 근감소증을 미리 예방하..
최근 '근테크'라는 신조어가 있습니다. 노화를 늦추는 비결로 우리 몸의 근육의 중요성이 새롭게 인식되면서한 살이라도 젊었을 때 근육을 모아놓는 것, 근육을 잃지 않는 것이 다른 재테크만큼이나 중요하다는 뜻입니다. 하지만 나이가 들면서 점점 신체 어디든 움직임이 예전 같지 않다는 것이 느껴집니다.뛰거나 계단을 오르내리는 것 까지는 아니더라도, 걷기, 앉았다 일어나기와 같은 일상적인 동작들조차 힘들어집니다. 더 이상 우리 몸이, 좀 더 정확하게는 근육의 양과 기능, 운동능력이 예전 같지 않다는 증거입니다. 그래서 최근에는 노년기에 근육량이 줄어드는 것을 자연스러운 현상이 아닌, ‘근감소증’이라는 하나의 질환, 질병으로 보고 그 증상과 진단방법, 치료 및 예방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다.스스로 쉽..
이 블로그 '질병'에서 제 개인적인 경험담이 가장 많은 부분이 바로 '눈'과 관련된 내용이 아닐까 싶습니다.이번 증상은 지난 4월 중순쯤 왼쪽 눈에서 나타났습니다.처음에는 좀 시력이 떨어진 느낌이었는데 왼쪽 오른쪽 번갈아가며 사물을 보니, 시력도 시력이지만 더 큰 문제가 느껴졌습니다. 사물의 형태가 찌그러져 보이고 직선도 굴곡지어 보이고 글자도 그 형태가 왜곡되어 보였습니다.안과 관련 정밀검진을 했던 여의도성모병원에 바로 예약 요청을 했지만 시국이 시국인지라 (의료대란) 예약일은 거의 한 달 반 후로 잡혔습니다.병원 방문 후 검사에 검사를 거쳐 조금 더 일찍 왔으면 좋았겠다는 의사선생님의 복장 터지는 소리를 듣고( 🙇♀️저 역시 빨리 오고 싶었으니까요) 치료는 눈에 주사를 놓는 망막 주사치료를 하기..
