" 유산균 그냥 다 같은 것 아닌가요?" 저도 솔직히 그렇게 생각했어요. 마트에서 유산균 제품 집어 들면서 '뭐든 먹으면 좋겠지~'라고생각했던 시절이 있었거든요. 그런데 어느 날 갑자기 아랫배가 찌릿하고, 질 분비물이 평소와 다르고, 냄새도 좀 이상한 것 같고... 당황스러워서 검색해보니 '질 유산균'이라는 게 따로 있다는 거예요. '아니, 유산균이 질용이랑 장용이 따로 있었어?!' 그때부터 공부하기 시작했습니다. 오늘은 제가 공부한 내용을 여러분께 쉽게 풀어드릴게요. 특히 30대 이후 여성분들, 갱년기가 다가오는 분들께 이 글이 꼭 도움이 되길 바랍니다.유산균, 종류가 다르다고요? 기본 개념부터 잡고 가요 유산균(Lactobacillus)은 '젖산을 만드는 균'이라는 뜻인데요, 우리 몸 여러 곳에 ..
"아침에 첫발을 내딛는 순간, 발바닥이 뾰족한 무언가를 밟은 것 같은 통증을 느껴본 적 있으세요?" 하루 종일 힐을 신고 서 있거나, 집안일로 발이 쉴 틈 없이 바쁜 날들을 보내다 보면 어느 순간 발바닥에서 갑자기 원인모를 통증을 경험하게 됩니다. 특히 여성들은 임신, 호르몬 변화, 하이힐 착용 등 복합적인 이유로 발 통증에 훨씬 취약합니다. "그냥 좀 걸어서 그렇겠지"하고 넘겼다가 만성 통증으로 이어지는 경우가 정말 많아요. 오늘은 여성 발바닥 통증의 부위별 원인부터 증상, 치료, 예방법까지 한 번에 정리해 드릴게요!( 모든 발바닥 통증이 '족저근막염' 은 꼭 아니라는 사실😉) 왜 여성에게 발바닥 통증이 더 흔할까? 발바닥 통증은 남녀 모두에게 생기지만, 여성에게 특히 자주 나타나는 데는 뚜렷한..
"운동은 해야 하는데… 뭘 해야 할지 모르겠어." 40대 중반에 접어들면서 갑자기 몸이 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 조금만 먹어도 살이 찌고, 피로는 쉽게 풀리지 않고, 허리와 무릎은 예전보다 자주 뻐근해지는 그 느낌. 거기다 갱년기 증상까지 시작되면 '이제 나도 본격적으로 운동을 해야 하나?' 하는 생각이 드시죠. 그런데 막상 운동을 시작하려고 하면 선택지가 너무 많습니다. 그중에서도 많은 중년 여성분들이 가장 많이 고민하시는 게 바로 '필라테스 vs 요가'예요. 친구는 필라테스 다니고, 언니는 요가 예찬론자고… 도대체 뭘 선택해야 할까요? 오늘은 40·50대 여성의 신체적 특성을 기반으로, 필라테스와 요가를 제대로 비교해 드릴게요. 이 글 하나만 읽으면 '내게 맞는 운동'이 딱 보일 거예..
곧 명절입니다. 엄마, 며느리, 딸 노릇을 해야 하는 50대 여성에게 명절은 쉬는 기간이 아니라서 각별히 더 컨디션 관리가 필요한 기간입니다.평소에도 50대에 접어들면서 아침에 일어날 때마다 몸이 예전 같지 않은 것은 저만 그런 건 아니죠? 거울을 보면 피부 탄력도 줄어든 것 같고, 문득문득 찾아오는 열감이나 무력감 때문에 '나도 이제 나이가 들었구나' 싶어 서글픈 마음이 들 때가 있죠. 특히 굉장히 평온하고 무심한 저도 갱년기를 겪으며 감정 기복이 심해지면서, 단순히 잘 먹는 것만으로는 부족하다는 신호를 몸을 통해 종종 느끼고 있습니다. "지금이라도 영양제를 챙겨 먹어야 하나?" 고민하며 검색창을 두드리고 계신 바로 당신, 이 글이 여러분의 고민을 해결해 드리는데 유익한 정보가 되었으면 합니다...
안녕하세요! 오늘도 건강하고 기분좋은 하루를 보내고 계신가요? 혹은 보내셨나요?40대 중후반에 접어들면서 갑자기 몸이 예전 같지 않다고 느껴질 때가 많죠. 얼굴이 확 달아오르거나, 이유 없이 잠이 안 오고 마음이 울적해지는 경험, 아마 많은 분이 공감하실 거예요. " 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액으 수수료를 제공받습니다" "나도 이제 나이가 들었나?" 싶은 생각에 씁쓸해지기도 하지만, 이건 우리 몸이 보내는 자연스러운 신호입니다. 바로 '에스트로겐'이라는 마법의 호르몬이 줄어들고 있다는 신호죠. 여성의 일생에서 에스트로겐은 단순한 호르몬 이상의 의미를 갖습니다.뼈 건강부터 혈관, 피부 탄력까지 책임지던 이 소중한 존재가 줄어들기 시작할 때, 우리는 '음식'이라는 가장 안..
건강에 대한 관심으로 최근 눈에 들어왔던 것이 방송에서 연예인들의 일상에서 보였던 ‘레몬수’ 혹은 ‘레몬워터’입니다. 아침 공복에 마시는 한 잔의 레몬수가 다이어트는 물론 피부를 맑게 하며, 디톡스 효과도 있다고 합니다.하지만 직접 마셔보려고 하니 막연한 정보만으로 레몬수를 시작했다가 오히려 강한 산성으로 위에 부담을 주지 않을까 싶은 걱정이 들었습니다. 이번 글에서는 레몬수의 효과, 올바른 마시는 방법, 주의할 점까지 정보들을 모아봤습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 레몬수란 ? 레몬수(레몬워터)는 말 그대로 레몬즙을 물에 타서 마시는 음료입니다. 차가운 물에 타서 마시기도 하고 혹은 40~50도 정도의 따뜻한 물에 타서 마시기도..
한약 다이어트, 많은 사람들이 관심 있어 하는 다이어트 방법 중 하나죠. 늘 피곤해서 운동은 어렵고, 먹는 것을 조절하는데 실패하고, 요요현상 문제 등을 한방의학의 도움을 받아 해결하고자 하는 사람들에게 매우 매력적인 체중감량 방법입니다. 그래서 오늘은 한약 다이어트의가 무엇인지, 한약의 주요 성분, 효과, 주의사항 등을 중심으로 관심있는 분들이 꼭 알아야 할 정보를 정리해 보았습니다. 🤦♀️ 사실 제 룸메(남편)가 현재 한약다이어트 현재진행형입니다. 그런데 본인보다 제가 매일 먹는 한약의 성분이 무엇인지, 무엇을 조심해야 하는지 더 궁금한 이유는 무엇일까요? 😗 ✅ 한약 다이어트란 무엇인가? 한약 다이어트란, 한의학에 근거하여 개인의 체질과 건강 상태를 반영하여 맞춤형으로 조제된 ..
어느 날 제 머리를 만져보다가 깜짝 놀랐습니다.왼쪽 머리 위쪽에 작은 콩만한 크기의 볼록 튀어나온 것이 만져졌습니다. 놀라서 남편한테 얘기했더니 별 것 아닌것 처럼 단순한 여드름처럼 얘기를 했습니다.다른 분들도 두피에 갑작스럽게 뾰루지나 혹이 생긴 적 있으신가요? 저는 신경이 쓰여서 병원도 다녀왔는데 갑자기 왜 이런 것이 생겼는지 궁금해서 정보들을 좀 찾아보고 정리해봤습니다. 두피 종기의 원인부터 종류, 병원 진료 시점까지 이번 글에서는✔ 두피 종기의 원인✔ 두피 종기의 종류✔ 병원에 가야 하는 경우에 대해 도움되는 내용들 입니다. ✅ 두피에 종기(뾰루지)는 왜 생길까? 1. 피지선 과다 분비과도한 피지와 각질이 모공을 막아 염증이 생깁니다. 특히 두피에 기름기가 많은 경우 더 쉽게 발생합니다. 요..
주변에 유방암 수술을 한 지인이 있습니다. 다행히 수술이 잘 되었고 전이도 없어서 이후 항암과정도 없다고 했습니다.다만 좀 더 사후예방 차원에서 '부라카(BRCA) 유전자' 검사를 하고 결과를 기다리는 중이라고 했습니다.요즘은 모이면 대화 주제의 대부분이 건강인데 당사지 말고는 다들 처음 들어보는 생소한 검사였습니다.자리에서 저도 간략하게 이야기를 들었지만 여성,부인과 암과 관련된 유전자 검사라고 해서 이해하는 차원에서 정보를 좀 더 찾아봤습니다. 1. 부라카유전자란 무엇인가요?‘부라카유전자’라는 말, 뉴스나 건강 정보에서도 한 번쯤 들어보신 적 있으신가요? (🤦♀️ 저같이 다들 생소하지 않으세요?)부라카(BRCA) 유전자는 사실 유방암(Breast Cancer)과 난소암(Ovarian Cancer)..
