나이 탓인지 계절 탓인지 유독 몸에서 더 건조한 곳, 바로 발 뒤꿈치 부분입니다. 나이가 수시로 변하지 않으니 계절 때문이라고 위안 삼아봅니다. 아무튼 발 뒤꿈치 각질 부분이 스스로 느끼기에도 건조하고 갈라지는 것 같습니다. 피부관리숍, 풋케어샾에서도 관리가 가능한 것 같지만 저는 아직 발은 부끄러워서 페디큐어도 못해 본 처지에 발 각질 케어는 무조건 셀프가 맞습니다. 발 각질제거 셀프케어 관련 정보들 정리해 보았습니다. 각질제거 해야하는 이유 때를 밀 때도그렇고 인위적으로 피부를 자극하는 것이 꼭 필요한가 싶은 생각이 들 수 있습니다. 그래서 먼저 각질의 성분과 왜 제거해야 하는지 알아봅니다. 각질은 손톱, 발톱, 머리카락, 피부 등 피부 바깥쪽 상피구조를 구성하는 것으로 기본적인 성분은 단백질입니다...
저는 겨울에 난방으로 인한 실내 건조함때문인지 다른 계절보다 피부 각질이 더 일어나곤 합니다. '각질'은 다른 말로 '때'인데 '때'라고 하면 일주일에 한번씩 꼭 밀어줘야 할 것 같은데 '각질'이라고 하면 멈칫하게 됩니다. 아마 각질과 관련된 여러가지 의견들 때문인 것 같습니다. 각질은 그냥 두면 없어진다든지 각질은 주기적으로 제거해줘야 한다든지 뭐가 정확한 정보인지 한번은 확인하고 넘어가야 겠습니다. 각질이란? 우리의 피부는표피와 진피로 이루어져 있습니다. 표피는 다시 안쪽부터 진피층, 유극층, 과립층, 각질층으로 구분됩니다. 즉 표피의 가장 바깥쪽에 있는 세포층을 각질층이라고 하기 때문에 각질은 반드시 제거해야만 하는 것은 아닙니다. 이러한 각질의 성분은 케라틴이라는 단백질입니다. 각질의 기능 각질은..
저희 집 일상 소모품 중 정말 자주 사는 것이 칫솔입니다. 저와 함께 사는 사람은 치아가 약한 편이라 치아 관련 제품들에 좀 민감합니다. 전동칫솔기는 물론이고 다양한 치간 치실 그리고 전동 칫솔기처럼 생긴 물분사기 그리고 무엇보다 칫솔을 자주 교체합니다. 아이들도 그 영향인지 칫솔을 자주 바꾸는 편인데, 본인들은 자주 바꾸는 편이 아니라고 합니다. 전문가들이 얘기하는 적정한 칫솔 교체주기는 언제일까요? 뿐만 아니라 칫솔을 살 때마다 브랜드에 따라 가격차이도 커서 어떤 칫솔을 사야 하는지, 위생과 관련된 칫솔을 평소에 어떻게 관리해야 하는지 등등 궁금했는데 이번 기회에 정확히 알아봐야겠습니다. 칫솔 3개월마다 교체하기 전문가들은 칫솔은 3개월마다 교체할 것을 권장하고 있습니다. 이유는 칫솔을 오래 사용하면..
저와 사는 룸메는 시댁의 동안 내력을 이어받아 나이에 비해 비교적 젊어보이지만 그래도 세월은 어쩔 수 없는지 부쩍 주름이며, 잡티며 피부관리에 신경을 쓰기 시작했습니다. 소소하게 제가 쓰는 비타민C 앰플, 클렌징제품, 각질제거용 제품 등을 챙겨주긴 했지만 생각해보니 저도 남성의 그것도 중년 남성의 피부관리르 위해 무엇을 좀더 신경써야 하는지 아는게 거의 없습니다. (🤦♀️ 한편으로는 여성 피부관리와 뭐가 다를까 싶은데, 내조 차원에서 먼저 정보를 모아 봅니다) ◎ 남성 피부 타입에 맞는 클렌징 제품을 사용 하기 기본적으로 남성의 피부는 여성의 피부에 비해 두꺼운 것 뿐만 아니라 모공도 큽니다. 당연히 피부에 노폐물이 더 쌓이기 쉽습니다. 그래서 남성의 피부관리는 무엇보다 세정과 세안이 중요합니다. 너무..
최근에 주변에 코로나19 감염된 분들이 다시 생기는 분위기입니다. 햇수로 코로나19가 벌써 3년 차이다 보니 전 국민 누구나 동절기 되면서 코로나19 재유형 혹은 확진자 증가 등에 익숙합니다. 그래도 직접 지인 중에 생기다 보니까 벌써 한참 전에 맞은 3차 접종에 이어 지금이라도 4차 접종을 맞아야하나 싶습니다. 궁금해서 뉴스를 좀 찾아보니 코로나19 재유행 대비하는 정부의 각종 소식들도 보입니다. 4차 접종을 시작은 벌써 꽤 되었던 것 같은데 접종율을 얼마나 되는지, 4차 추가접종까지 꼭 맞아야 하는 건지 중심으로 살펴봅니다. 코로나19 확진자 현황 확진자 추이를 찾아보니 그냥 느낌적인 느낌이 아니었네요. 최근 6주간 확진자 수가 2만대에서 최고 7만 대까지 쭉쭉 올라가고 있습니다. 확실히 동절기에는 ..
요즘처럼 쌀쌀해지는 날씨에 난방을 시작하면서 자고 나면 피부뿐만 아니라 목, 입술 등 건조함이 확 느껴져서 1일 1팩 마스크팩 실천으로 피부를 지켜야겠다고 생각하는데 1일 1팩 효과가 정말 있는 걸까요? 아니면 너무 과한 피부관리일까요? 며칠 하다 보면 게을러지기도 하지만 그 늘 궁금했습니다. 오늘은 1일 1팩 마스크팩 효과가 정말 있는 것인지 다른 주의점은 없는지 살펴봅니다. 마스크팩 성분과 원리 마스크팩은 시트를 피부에 밀착시켜서 외부로 수분 증발은 차단하고 보습, 미백, 주름개선, 영양 공급 등 피부 흡수를 촉진시키는 원리입니다. 마스크팩의 주요 성분은 정제수와 글리세린이 대부분입니다. 우리가 기대하는 그리고 홍보문구에 크게 쓰여있는 미백, 주름개선, 영양공급 등 기능성 성분들은 생각보다 적다고 합..
기억납니다. 언젠가 광고에서 여배우가 이집트 여왕의 두꺼운 목걸이 같은 기구를 목에 두르고 '누가 이런 생각을 했을까’라는 멘트를 했었던 것 같습니다 그 제품 기억나세요? 혹시나 싶어서 찾아봤습니다. 목주름 리프팅 기기로 검색되면 이 제품이 이렇게 비싼 거였군요. 이번에 알았습니다. 잘 관리하는 편도 아니지만 그래도 얼굴의 주름, 잡티, 미백은 신경 쓰느라고 쓰는데 제대로 챙기지 못했던 목에 주름이 갑자기 눈에 확 보이기 시작하는 나이가 된 것인지 당황스럽습니다. 전에 어르신들의 목을 보면서 느꼈던 얇은 살갗의 늘어짐, 주름들이 어느새 제 목에서 시작되고 있는 것 같아서 요즘은 얼굴에 크림을 바를 때 목에도 바르고 있습니다만 목주름 관리 이미 늦은 것일까요? 요즘은 20대도 30대도 목주름 관리를 위해 ..
코로나19 이후 좀처럼 못갔던 곳 중 하나가 제가 좋아하는 찜질방입니다. 한동안은 운영시간에 제한이 있기도 했고 찜질방 운영이 정상화되고도 웬지 작은 공간내 옹기종기 습한 혹은 건조한 열기를 모든 호흡기로 함께하는 찜질방 이용이 엄두는 안났습니다. 최근에는 찜질방은 못가도 대중목용탕 내 있는 고온의 건식 한증막을 이용했는데 역시 너무 좋았습니다. 그런데 문득 이렇게 고온의 한증막 또는 찜질방이 우리 건강에 혹은 피부에 모두 좋기만할까 싶은 생각이 들었습니다. 분명 좋은 점도 있지만 주의하거나 좋지 않은 영향도 있을 것 같아서 찜질방 효과 또는 찜짐발 주의할 점 등에 대해 알아봅니다. 찜질방 효과 뜨거운 온수에서 목욕 혹은 찜질방 이용은 신체대사를 촉진하고 땀을 통해 노폐물 및 유해성분을 배출하는 효과가 ..
음식을 먹는 즐거움, 우리에게 가장 큰 즐거움 중 하나이죠. 맛있는 것이 주는 미각의 즐거움, 흥분감 또는 낯선 곳을 가서도 그 곳에서만 먹을 수 있는 음식으 즐거움이 여행의 큰 목적이 되기도 하니까요. 하지만, 다이어트 측면에서 보면 즐거움을 넘어선 과한 식욕, 먹어도 먹어도 무언가 먹고 싶은 허기 큰 고민거리입니다. 결국은 조금씩 혹은 땡기는 대로 먹다보면 평소보다 많은 음식을 먹게 되고 인풋만큼 아웃풋은 몇배나 힘든 과정이니까 필요이상의 음식은 체지방으로 축적되기 마련이죠. 그래서 저도 가끔 생각해봤습니다. 딱 필요한 만큼의 식욕만 있다면 혹은 다이어트를 위해 식욕이 생기지 않는다면 좋겠는데...그냥 희망사항이 아니라 방법이 있긴 있다고 합니다. 식욕억제제 같은 인위적인 방법이 아닙니다. 그러기 위..