최근에 20대 후반에 조카가 스마일라식을 했다고 했습니다. 제 언니와 형부는 2년 전 노안교정시술을 했고 조카는 그때는 시력교정술에 망설였지만 최근에 스마일라식을 하고 이 좋은걸 왜 지금 했는지 모르겠다고 했습니다. 제가 30대일때는 라식과 라섹 정도였는데 '스마일라식'은 무엇인지 궁금했습니다. 저희 집 대학생과 고등학생 아들도 눈이 안 좋아서 언젠가 라식이든 라섹이든 할 것 같은데 이 기회에 라식, 라섹 그리고 스마일라식은 뭐가 다른지, 어떤 조건에서 받을 수 있는지, 비용은 어느 정도인지 딱 이 세 가지만 핵심요약해 봤습니다. 라식 VS 라섹 VS 스마일라식 : 각막 수술방법이 다름 라식(LASIK), 라섹(LASEK), 스마일라식(SMILE LASIK)은 모두 시력교정 수술 중 하나로, 각각의 방법..
훨씬 포근해진 낮 공기에 완연한 봄기운을 느끼는 요즘입니다. 하지만 아직까지는 아침, 저녁으로 일교차가 커 자칫하면 면역력이 떨어지면서 알레르기성 비염이나 결막염 등에 딱 걸리기 쉬운 환절기입니다. 환절기에 발생할 수 있는 각종 증상을 예방하기 위해서는 본인의 신체 부위별 약한 부분을 알고 면역력을 높일 수 있는 음식과 영양 보조제 등을 먹으면서 미리 관리해 주는 것이 중요합니다. 특히 환절기에 자주 걸릴 수 있는 감기나 알레르기성 비염과 같은 증상은 평소에 면역력만 높여도 쉽게 예방할 수 있습니다. 저는 개인적으로 환절기에 피로감이 좀더 높아지기도 하는데 신체 부위별 면역력을 높이는 음식 및 영양소에 대해 정보입니다. 1. 비타민 C 함유 식품: 레몬, 자몽, 오렌지, 블루베리, 딸기 등 누구나 아는 ..
어렸을 때부터 머리숱이 많았던 저와 다르게 딸내미는 머리숱이 적습니다. 머리숱 유전자를 안 줬다고 투정을 하는가 하면 자기 보다 키가 큰 남자 친구가 본인의 정수리를 자세히 보지 않을까 스트레스라고 합니다. 앞서 탈모와 관련된 여러가지 정보들을 보면서 계속 딸내미 생각이 났습니다. 병원에서 탈모치료를 받을 정도는 아니지만 머리숱을 좀 풍성하게 할 수 있는 방법은 없을까요? 탈모는 머리카락이 새로 나는 것 대비 머리카락이 빠지는 속도가 더 빠른 것이라고 하니, 초기 탈모치료 방법을 알아보고 권해 볼까도 싶습니다. 헤어라인의 변화 정도가 느껴질 정도의 탈모가 아니라면 비수술적 치료도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 구체적인 방법으로는 먹는 탈모 약, 바르는 탈모 약 사용과 메조테라피 주사치료 또는 PRP 치료..
명절에 가족들 모이면 한 살씩 더 먹었지만 여전히 똑같다고 상호 덕담을 합니다. 그리고 한참 이야기하다 보면 어디가 아프다 머리카락이 많이 빠진다 등등 어쩔 수 없이 나이 들며 생기는 증세들에 대해 얘기하곤 합니다. 남자분들은 특히 누구는 머리숱이 많아서 젊어보인다든가 누구는 M자형 탈모가 시작되었다고 걱정을 합니다. 저랑 함께 사는 룸메도 2~3년 전부터 유독 이마 쪽으로 M자형 탈모가 시작되었는데 본인보다 오히려 제가 더 걱정과 관심이 많습니다. 대부분 유전이라고 이야기는 들었는데, 정말 그런 것인지 혹은 탈모의 속도를 좀 늦추는 방법은 없는지 정보들을 찾아봤습니다. 우리 머리카락은 매일 50~100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상이라고 하는데 먼저 간단한 탈모 자가진단 체크 부터 해보시기 바랍..
새해를 맞아서 세우는 계획들 중 빠지지 않는 것이 건강과 관련된 계획입니다. 무슨 운동을 하겠다, 하루 몇분을 걷겠다, 다이어트를 하겠다 등등 여러가지가 있습니다. 이제 50을 넘어서는 저는 꼭 필요한 것이 근육량을 늘리는 것 입니다. 하루가 다르게 일상에서 피로감이 크게 오고 체력이 떨어지는 것을 느낄 때 가장 기초이자 바탕이 되는 것이 근육량과 탄력 즉 근력이 줄기 때문입니다. 근육관련 해서는 전에도 언급했던 적이 있지만 다시 정리하면 다음과 같습니다. ▣ 근육 우리 몸의 에너지 저장창고로 에너지를 만들고 세포를 움직여서 신체활동을 활발하게 합니다. ▣ 근육량의 감소 신체를 구성하고 보통 체중의 30% 이상을 차지하는 근육은 나이가 들 수록 양도 줄고 근육의 탄력도 감소합니다. 근육량은 40세 이후 ..
나이 탓인지 계절 탓인지 유독 몸에서 더 건조한 곳, 바로 발 뒤꿈치 부분입니다. 나이가 수시로 변하지 않으니 계절 때문이라고 위안 삼아봅니다. 아무튼 발 뒤꿈치 각질 부분이 스스로 느끼기에도 건조하고 갈라지는 것 같습니다. 피부관리숍, 풋케어샾에서도 관리가 가능한 것 같지만 저는 아직 발은 부끄러워서 페디큐어도 못해 본 처지에 발 각질 케어는 무조건 셀프가 맞습니다. 발 각질제거 셀프케어 관련 정보들 정리해 보았습니다. 각질제거 해야하는 이유 때를 밀 때도그렇고 인위적으로 피부를 자극하는 것이 꼭 필요한가 싶은 생각이 들 수 있습니다. 그래서 먼저 각질의 성분과 왜 제거해야 하는지 알아봅니다. 각질은 손톱, 발톱, 머리카락, 피부 등 피부 바깥쪽 상피구조를 구성하는 것으로 기본적인 성분은 단백질입니다...
저는 겨울에 난방으로 인한 실내 건조함때문인지 다른 계절보다 피부 각질이 더 일어나곤 합니다. '각질'은 다른 말로 '때'인데 '때'라고 하면 일주일에 한번씩 꼭 밀어줘야 할 것 같은데 '각질'이라고 하면 멈칫하게 됩니다. 아마 각질과 관련된 여러가지 의견들 때문인 것 같습니다. 각질은 그냥 두면 없어진다든지 각질은 주기적으로 제거해줘야 한다든지 뭐가 정확한 정보인지 한번은 확인하고 넘어가야 겠습니다. 각질이란? 우리의 피부는표피와 진피로 이루어져 있습니다. 표피는 다시 안쪽부터 진피층, 유극층, 과립층, 각질층으로 구분됩니다. 즉 표피의 가장 바깥쪽에 있는 세포층을 각질층이라고 하기 때문에 각질은 반드시 제거해야만 하는 것은 아닙니다. 이러한 각질의 성분은 케라틴이라는 단백질입니다. 각질의 기능 각질은..
저희 집 일상 소모품 중 정말 자주 사는 것이 칫솔입니다. 저와 함께 사는 사람은 치아가 약한 편이라 치아 관련 제품들에 좀 민감합니다. 전동칫솔기는 물론이고 다양한 치간 치실 그리고 전동 칫솔기처럼 생긴 물분사기 그리고 무엇보다 칫솔을 자주 교체합니다. 아이들도 그 영향인지 칫솔을 자주 바꾸는 편인데, 본인들은 자주 바꾸는 편이 아니라고 합니다. 전문가들이 얘기하는 적정한 칫솔 교체주기는 언제일까요? 뿐만 아니라 칫솔을 살 때마다 브랜드에 따라 가격차이도 커서 어떤 칫솔을 사야 하는지, 위생과 관련된 칫솔을 평소에 어떻게 관리해야 하는지 등등 궁금했는데 이번 기회에 정확히 알아봐야겠습니다. 칫솔 3개월마다 교체하기 전문가들은 칫솔은 3개월마다 교체할 것을 권장하고 있습니다. 이유는 칫솔을 오래 사용하면..
저와 사는 룸메는 시댁의 동안 내력을 이어받아 나이에 비해 비교적 젊어보이지만 그래도 세월은 어쩔 수 없는지 부쩍 주름이며, 잡티며 피부관리에 신경을 쓰기 시작했습니다. 소소하게 제가 쓰는 비타민C 앰플, 클렌징제품, 각질제거용 제품 등을 챙겨주긴 했지만 생각해보니 저도 남성의 그것도 중년 남성의 피부관리르 위해 무엇을 좀더 신경써야 하는지 아는게 거의 없습니다. (🤦♀️ 한편으로는 여성 피부관리와 뭐가 다를까 싶은데, 내조 차원에서 먼저 정보를 모아 봅니다) ◎ 남성 피부 타입에 맞는 클렌징 제품을 사용 하기 기본적으로 남성의 피부는 여성의 피부에 비해 두꺼운 것 뿐만 아니라 모공도 큽니다. 당연히 피부에 노폐물이 더 쌓이기 쉽습니다. 그래서 남성의 피부관리는 무엇보다 세정과 세안이 중요합니다. 너무..
