얼마 전에 영화 '잠'을 봤습니다. 남편의 코골이 그리고 수면 중 기이한 행동을 소재로 한 영화였는데 아직 안 보신 분들께는 추천합니다. 소재도, 영화 구성도 재미있었습니다. 영화 보면서 저도 남편의 코골이가 떠올랐습니다. 젊었을 때는 지금 정도는 아니었던 것 같은데 가끔은 베개로 얼굴을 덮어버리고 싶을 만큼 코골이가 점점 심해졌고 한편으로는 저 역시 그렇지 않을까 싶은 생각도 듭니다. 그런데, 최근에 변화가 생겼습니다. 남편의 코골이가 많이 줄었습니다. 늘 저보다 먼저 잠들어 코를 고는 남편 때문에 한참을 잠 못 들곤 했는데 생각해 보니 최근에 이런 기억이 없습니다. 코골이 줄이는 방법, 코골이 치료법, 코골이 방지밴드, 코골이 줄이는 운동 등등 여러가지 방법들이 연관검색어에 뜹니다만 저희 남편의 코골..
얼마 전 지방 도시에 사는 언니네 집을 주말 일찍 갈 일이 있었습니다. 50대 중반의 언니는 평소 본인의 루틴대로 같이 아침 산책을 하자고 했습니다. 언니네 집은 입주 1년 차 새로 지은 아파트답게 아파트 주변에 산책코스가 잘 조성되어 있었습니다. 주말이라 그런 것인지 원래 그 시간대 아침 운동을 하시는 분들이 많은건지 꽤 많은 분들이 혼자도 부지런히 걷기 운동을 하고 있었습니다. 그런데 그때 놀랐던 것이 맨발로 걷기를 하시는 분들이 많았습니다. 안 그래도 그 전날 회사 미팅에서 건강 관련 이야기를 하다가 최근 본인이 맨발로 걸으면서 건강이 좋아졌다는 얘기를 들었기 때문에, 맨발 걷기에 더욱 관심이 생겼습니다. 저희 언니도 맨발걷기가 유행인 것 같다고 했었는데, 맨발 걷기 유행될 만큼 정말 효과가 있는 ..
10명에 9명은 식욕을 줄이고 싶고, 덜 먹고 싶어서 어떻게든 날씬한 몸매를 유지하고 싶은 마음이 가득합니다. 그럼 10명 중 1명은 어떤 사람일까요? 반대의 경우입니다. 어떻게든 좀 더 먹어서 살이 쪄야 하는 사람들입니다. 외모적인 바램보다는 건강을 위해 정말 어떻게든 좀 더 먹어야 하는 경우입니다. 보통 밥 잘 안먹는 어린아이들을 둔 부모의 고민이기도 하고 나이 드신 부모님의 건강 회복을 위한 자식의 고민이기도 합니다. 제 경우는 후자입니다. 3년전 위암 수술로 식사량이 확 줄었던 어머니가 그래도 그 기간을 잘 회복하셔서 식사량이 수술 전의 70~80%까지는 돌아오신 상태였습니다. 그런데 한 달 전쯤 고관절 골절로 수술하신 이후 현재 회복 과정인데 식사를 너무 안하십니다. 골절 수술로 활동량이 줄어 ..
똑같이 먹어도 혹은 분명 나보다 더 먹는 것 같은데 살이 안 찌는 사람들 주변에 있으시죠? 흔히 체질이라고 얘기하지만 그래도 좀더 과학적으로 접근하면 '기초 신진대사 활동'이 다른 사람보다 활발하여 가만히 있어도 에너지 즉 칼로리 소모량이 더 높은 경우가 그렇습니다. 반대로 예전과 똑같은 양의 식사를 해도 살이 찌는 경우 특히 저 같은 중년 여성의 경우가 그렇습니다. 전 보다 '신진대사 활동'이 떨어져서 같은 양을 먹어도 칼로리 소모량이 떨어지니 잔여 영양소가 몸에 축적되어 살이 찌는 경우입니다. 일상 간단한 생활습관만 몇가지 바꾸어도 신진대사활동을 촉진시킬 수 있는 방법들 소개해 봅니다. 먼저 신진대사 촉진에 대해 요약합니다. 신진대사란? 신진대사는 우리 몸이 에너지를 소비하고 소화하고 흡수하는 대사과..
며칠 전 회사에서 옆부서 관리자의 톡이 왔습니다. 내용인즉 본인 부서에서 코로나19 감염자가 발생했었으니 조심하라는 내용이었습니다. 감염 당사자가 저희 부서 가까이 앉아 있는 분이었는데, 출근해서 자리에 있었습니다. 제가 깜짝 놀라서 자가격리 안 하냐고 관리자에게 물어봤더니 현재는 그 기준이 없어졌지만 며칠 재택하고 출근 중이라는 답변이었습니다. 코로나19가 너무 길어지면서 이제는 방역지침, 기준이 뭐가 맞는 것이고 뭐가 달라진 것인지 모르겠습니다. 마침 최근에 코로나19를 독감 수준의 감염병으로 등급 하향한다는 뉴스도 있었지만, 여전히 코로나19 감염자들이 나오는 상황입니다. 이번 기회에 현재 기준 코로나19 방역정책 총정리 한번 해보겠습니다. 코로나19 _독감 등급인 감염병 4급으로 하향 질병관리청은..
오래간만에 통화 한 지인이 결핵으로 병원에 입원해 있다가 퇴원했다고 했습니다. 결핵이요? 왜요? 요즘 세상에요?라고 했지만 생각해 보니 지금도 학교에서는 엑스레이차량이 학교로 와서 폐 사진을 찍어 결핵검사를 하기도 하고, 우리나라 결핵 발병률이 다른 선진국대비 높다는 소식도 들었던 것 같습니다. 지인은 감기나 냉방병으로 인한 몸살 정도로 생각해서 약국에서 약만 사먹었다고 했습니다. 보통 감기로 많이 생각한다는 결핵 증세, 감기와 다른 점은 무엇인지 또 결핵 예방 주사를 맞아도 결핵에 걸리는 것인지 등등 결핵과 관련된 궁금증들 확인해 봐야겠습니다. 결핵 원인과 주요 증세 결핵은 세균 (Mycobacterium tuberculosi)에 의해 발생하는 전염성 질병입니다. 결핵은 주로 폐에 영향을 주지만, 다른..
고령에 고관절 수술로 병원에 입원 중이신 어머니께서 섬망증세를 심하게 겪고 계십니다. 수술 이전에 치매도 상당부분 진행되신 상태라 혹시 치매로 인해 이런 섬망 증세가 다른 분들보다 더한 것은 아닐까 싶은 생각도 들었습니다. 노인들의 섬망 증세는 최근 정보들을 살펴보았지만 오히려 드문 경우는 아니어서 한편으로는 건강 회복과 함께 좀 나아지시지 않을까 싶은 생각도 하고 있습니다. 섬망 증상부터 치료.완화방법까지 고령의 어머니가 한 달 전 고관절 골절로 수술을 하셨습니다. 수술을 했던 종합병원에서는 약 3주간 계셨고 지금은 요양병원에 계십니다. 노인이다 보니 당연히 신체적 회복의 속도도 더디지만 taste-health.tistory.com 부모님의 치매증세를 경험하고 이번에 섬망 증세까지 곁에서 보면서, 두 ..
고령의 어머니가 한 달 전 고관절 골절로 수술을 하셨습니다. 수술을 했던 종합병원에서는 약 3주간 계셨고 지금은 요양병원에 계십니다. 노인이다 보니 당연히 신체적 회복의 속도도 더디지만 더 큰 일은 섬망 증세가 너무 자주 나타나는 것입니다. 종일 간호를 하는 언니가 수시로 나타나는 어머니의 섬망 증세에 환자 보다 더 놀라고 더 지치는 듯합니다. 노인성 섬망 증세에 대해 들어보긴 했지만 막상 저희 가족의 일이 되고 보니,치료방법은 있는지 증상은 완화될 수 있는지 궁금했습니다. 모쪼록 도움되는 정보였으면 좋겠습니다. 섬망이란 갑작스런 의식의 장애로, 지각, 주의, 사고 및 인지 기능이 손상되는 상태를 의미합니다. 주로 약물, 감염, 수술, 중증 내과 질환, 해독 혹은 급성 손상 등 다양한 원인에 의해 발생할..
지난 주말 운전해서 지방을 가던 중 갑자기 남편이 요로결석 통증이 느껴진다고 했습니다. 저희 남편은 몇 년에 한 번씩 요로결석으로 병원을 다닌 경험자라 본인이 가장 잘 아는 병입니다. 하지만 겉으로 보이는 상처가 아니다 보니 혼자 통증을 느끼고 혼자 병원을 다녀오곤 해서 정말 산통에 못지않게 아프다는 것을 저도 모르고 있었습니다. 남편의 상태가 집으로 돌아갈 수도 없고 목적지까 갈 수도 없는 상황이라 저희는 가던 길을 중단하고 바로 근교에 있는 이비인후과를 검색해서 토요일 오후 이미 퇴근한 의사 선생님, 간호사선생님이 다시 출근하기까지를 기다려 치료를 받았습니다. 그리고 조금 반성했습니다. 내 몸 아프지 않다고 그동안 제가 너무 무신경했던 것 같습니다. 이번에 처음으로 의사샘한테 같이 설명 들었던 내용과..
