주말에 결혼식을 다녀왔습니다. 식사는 코스 요리로 스테이크가 메인 었지만 에피타이저와 디저트 사이에 떡갈비, 칠리새우, 잔치국수까지 꽤나 신경쓴 메뉴와 푸짐한 음식 구성이었습니다. 디저트로는 과일과 떡까지 먹었는데 그런데 저는 왜 마무리로 따뜻한 커피한잔과 달달한 케이크이나 파이가 먹고 싶었을까요? 식사 후 이런 욕구는 평소에도 종종 있지만 그래도 평소는 이렇게 훌륭한 코스요리나 음식을 먹은 것은 아니니 그럴 수도 있지만 이번 주말 저의 증세를 자각하면서 탄수화물 중독 아닐까 싶은 생각이 들었습니다. 그래서 찾아 봤습니다. 탄수화물 중단 자가테스트 한번 해보실 것을 권합니다. 탄수화물 중독 자가진단 테스트 🤦♀️ 저는 위 진단 테스트 문항에 6개 정도 해당됩니다. 평일 아침은 건너뛰지만 주말에는 거의 ..
지난달 말 종합병원에서 안과 검진을 받고 왔습니다. 집 근처 큰 안과를 다니다가 마음먹고 종합병원 안과에 가서 정밀검사를 제대로 받아야겠다고 생각했던 것은 '비문증'이라는 증세가 최근 더 심해진 것 같아서였습니다. 저는 벌써 이 증세가 2~3년 정도 된 것 같은데 눈의 노화로 혹은 근시 정도에 따라 증상이 나이 보다 더 빨리 나타날 수 있습니다. 비문증은 누군가에게는 이름마저 생소하겠지만 막상 증상이 나타나면 굉장히 당황스럽습니다. 비문증 증상과 원인 그리고 치료법에 대해 그리고 제 경험을 함께 공유해 봅니다. 비문증이란 눈에 비치는 작은 또는 큰 어두운 점, 선 또는 거미줄 모양의 물체를 말합니다. 이러한 증상은 대개 눈을 움직일 때 움직이거나 눈을 멀리하거나 밝은 빛을 바라볼 때 더 잘 보입니다. 비..
햇빛이 점점 강해지는 계절이 오면서 여러 가지 방법을 씁니다. 외출 시 챙이 있는 모자 쓰기, 선글라스 쓰기, 가급적 피부를 많이 가릴 수 있는 복장 등과 함께 반드시 해야 하는 것이 자외선 차단제 바르기입니다. 예전에 흡수가 너무 잘되고 백탁현상도 전혀 없는 자외선차단제를 후기를 남긴 적도 있습니다. 그런데 내심 너무 일반 크림처럼 슥슥 잘 발리고 흡수가 잘되니까 정말 자외선 차단 기능도 잘 되는 것인지 궁금해졌습니다. 나이가 드니 확실히 햇빛에 노출되었을때 잡티나 기미도 더 쉽게 생기는 것 같아서 자외선 차단제 어떤 제품을 선택해야 하는 것인지 이번에 확실하게 파헤쳐봅니다. 자외선차단제 기능과 유형 자외선차단제는 피부를 자외선(UV)으로부터 보호하는 역할을 합니다. UV는 햇빛과 같은 자외선 선으로,..
이번주에 회사 후배가 전화를 받더니 갑자기 당황하며 어쩔 줄을 몰라했습니다. 상황은 전 날부터 열이 났던 3살 아이가 병원을 다녀와서 약을 먹고 열이 좀 떨어진 것을 보고 출근했는데 아이를 돌봐주시는 친정엄마가 갑자기 아이가 경련을 일으킨다고 전화를 주신 상황이었습니다. 후배는 구급차를 부르고 친정엄마에게는 아이 옷을 다 풀어 놓으라고 통화를 하면서 아이 상태를 계속 체크하며 집으로 갔습니다. '열성경련'은 아니었지만 저도 큰 아이가 서너 살 때 높은 곳에서 떨어졌을 때 경련이 일어났던 모습이 기억나면서 얼마나 급박하고 보호자로서 놀라는 상황인지 기억이 났습니다. 환절기라 아이들 특히 어린 영유아 열감기가 유행이라고 하는 뉴스가 있던데, 아이들 열로 인한 경련 일어났을때 대처법 미리 알고 있으면 좀 더 ..
고3 엄마하기 두 번째를 하고 있습니다. 첫째는 딸이었고 처음이다 보니까 아이 공부, 진로, 생활 등 엄마이지만 전전긍긍 아이 보다 더 갈팡질팡 했던 것 같습니다. 둘째는 아들이고 결국 공부는 본인이 해야 한다는 첫째 때 경험으로 다른 것 보다 아이 먹는 것과 아이와 상호 스트레스받지 않고 좋은 관계를 유지하는 것에 비중을 두고 있습니다. 하지만 워킹맘이다 보니 집밥을 알뜰살뜰 해먹이기도 어렵고, 아이가 또 아침은 차려주어도 입맛이 없다고 잘 안먹기 일 수입니다. 일주일 전부터는 학교 1,2교시 사이에 먹으라고 간단한 간식을 싸주고 있습니다. 특별히는 아니어도 그래도 올 한 해동안 수험생, 고3을 위해 조금 더 신경 써야 할 음식과 식단 일단 저희 집 고3을 위해 한번 정리해 봅니다. 수험생, 고3을 위..
요즘 식품 광고나 제품 포장지에서 간혹 '글루텐프리'라는 문구 보신 적 있으세요? '슈가프리'처럼 우리 몸에 없으면 좋은 것을 제거했다는 의미로 먼저 추측되고 다음으로 '글루텐'인데 여기서 일단 자신 없어집니다. '글루텐'이 밀가루 성분 같기도 하고 당 성분 같기도 하고 확실히 모르겠습니다. 최근 '헬시 플레저 (Healthy pleasure)라는 트렌드와 함께 '글루텐프리' 시장이 크고 있다는 기사 헤드라인이 있어서 이 기회에 '글루텐프리'가 무엇이고 왜 글루텐 프리를 해야 하는지 정확히 알아보려 합니다. (참고로, 헬시플레저는 트렌드코리아 2022에서 탄생한 단어로 '건강을 즐겁게 관리한다'는 뜻입니다) 1. 글루텐(gluten)이란 글루텐(gluten)은 밀, 보리, 쌀, 옥수수 등의 곡물에서 발견..
작년 처음 골프 입문해서 레슨도 받고 꾸준히 연습한다고 했지만 실력은 누군가와 게임을 하거나 필드를 나가기 너무 부끄러운 수준이었습니다. 기본적인 조건은 50세 입문, 평소 운동신경 및 체력 상중하 중 하입니다. 그래도 근 1년간 들였던 시간이 아깝기도 하고 남편이 워낙 골프를 좋아해서 나중에 같이 스크린골프라도 치려면 다시 한번 도전해 보기로 했습니다. 처음 시작할때는 지역카페 등을 좀 훑어보고 인근 아파트상가에 여자 프로님이 있는 곳에서 시작했는데, 비교적 한적하고 초보자 레슨을 꼼꼼히 봐주었던 점은 좋았으나 지금 생각하니 비용대비 시설 환경은 너무 안 좋았습니다. 두 번째는 대형 실내연습장을 쭉 다녔습니다. 타석이 20석 이상 있던 곳이고 레슨프로도 두 분이나 있었던 곳이었습니다. 작년과 달리 이번..
작년 초 골프 입문을 했습니다. 거의 일 년을 실내연습장으로 왔다 갔다 하고 라운딩은 작년 10월 말 처음 나가봤습니다. 저는 운동신경도 없고 나이도 많고 힘도 없고 어떤 운동을 하든지 좋은 조건이 아닌 것은 잘 알고 있습니다. 그럼에도 골프는 남녀노소 누구나 할 수 있고 꾸준히만 하면 된다는 남편의 조언으로 시작하게 되었습니다. 처음 시작하고 한두달은 1시간 정도 연습만 해도 피곤해서 집에 오면 바로 잠들곤 했는데 지금은 그 보다 확실히 덜 피곤한 듯은 합니다. 하지만 이렇게 다른 운동을 꾸준히 오랫동안 하면 건강에 훨씬 더 좋은 것은 아닐까 생각이 들었습니다. 골프가 숨이 찬 운동도 아니고 신체 여러 부위 활동량이 큰 운동도 아니니까요. 지난주 몇 달 쉬었던 골프 연습을 다시 시작하며, 골프의 운동효..
며칠전 출근길에 만난 후배의 얼굴에 깜짝 놀랐습니다. 마스크를 한 상태였는데 마스크 위쪽으로 특히 이마쪽에 너무 발갛게 피부발진이 일어난 상태였습니다. 이유를 물으니 스테로이드 부작용 같다는 피부과 선생님 의견인데 본인은 최근 자기가 사용한 제품이나 약 중 어떤 것에 스테로이드 성분이 들어 있는지 잘 모르겠다고 했습니다. 이야기를 듣고 보니 저도 '스테로이드' '스테로이드 부작용' 등은 많이 들어봤는데 그 '스테로이드'가 우리가 사용하는 일상 제품들 중 어떤 것에 들어있는지 한번도 유심히 찾아본 적이 없었습니다. 그리고 후배처럼 피부발진 같은 눈에 띄는 부작용 외에 어떤 부작용이나 증상이 있는지도, 스테로이드 제품 사용시 주의점은 무엇인지 함께 알아봤습니다. 1. 스테로이드 효능 ? 먼저 '스테로이드'에..
