코로나19 만 3년 차가 다 되어가는 시점이고 저는 열흘 전쯤 '동절기 코로나19 재확산 주의'를 이 블로그에서 쓰면서 4차 백신도 접종했습니다. 그러나!!! 나름 최선을 다해 조심했건만 어제 코로나19 확진 결과가 나왔습니다. 상황은 일주 일전 고등학생 아들이 코로나19 확진을 받아서 1주일 학교를 못 갔던 상황인데 집에서 마스크를 쓰며 대면하지 않으려 조심했고 저는 별다른 증상도 거의 없었습니다. 어제는 아들이 이비인후과 (외이도염)를 가야해서 의사 선생님에게 아들 치료 경과에 대해 듣고 지난 목요일부터 제가 가벼운 목감기가 온 것 같아 처방을 받으려고 동행했습니다. 아들 진료 후 제 증상을 말씀드렸더니 의사샘이 이전에 코로나19 확진 여부를 물으시더니 일단 검사를 먼저 하자고 하셨습니다. 검사 후 ..
올 겨울은 안 추워서 미리 장만한 패딩을 못 입고 있다는 후배의 불평이 무색하게 주말 전후 완전한 겨울 모드입니다. 추우면 일단 집밖을 나가기 싫어져서 저의 1일 1시간 오하운 계획도 차질을 빚고 있습니다. (🤦♀️ 솔직히 꼭 날씨 때문만은 아닌 것을 고백합니다) 그래서 집에서 할 수 있는 실내운동으로 방향을 돌려서 요즘은 어떤 실내 운동 유튜브 채널, 영상들이 인기가 있는지 궁금했습니다. 개인적으로 1~2년전에 저는 '땅끄 부부' 영상이나 '다노 눈뜨자마자 스트레칭'을 자주 이용했었는데 최근에는 어떤 실내 운동 영상들이 홈트족에게 조회수가 높은지 찾아봤습니다. 실내 운동 유튜브 채널 조회 카테고리별 유튜브를 검색하는 엔진이나 사이트가 꽤 있는 것으로 아는데 저는 블링이란 사이트에서 조회해봤습니다. (..
얼마전 산악등반을 준비하는 한 예능 프로그램에서 출연자가 동료에세 '이뮨'이라고 먹으라고 주더군요. 정황상 영양제나 건강식품 같았습니다. 순간 '이뮨'이 뭘까 싶었는데 생각해보니 유튜브 영상이나 홈쇼핑에서도 꼭 챙겨먹어야 할 '이뮨' '이뮨비타민' 등 들어 본 것 같습니다. 이뮨비타민, 이뮨은 무슨 뜻일까요? 이뮨 뜻 ▣ 이뮨 Immune : 면역성이 있는 ▣ 이뮨 Immune System 시스템 신체에 침입하여 여러 가지 방법으로 신체에 손상을 입히는 각종 요소들에 대응하는 체계를 면역체계라고 부른다. 다양한 방법으로 박테리아, 바이러스, 기생충 외 여러 가지 침입자들로부터 몸을 방어한다. 이것에 관련된 학문을 면역학이라 한다. 출처 I 네이버 건강백과 이뮨 제품들 어디에도 '이뮨'만 상세하게 설명이 ..
저와 사는 룸메는 시댁의 동안 내력을 이어받아 나이에 비해 비교적 젊어보이지만 그래도 세월은 어쩔 수 없는지 부쩍 주름이며, 잡티며 피부관리에 신경을 쓰기 시작했습니다. 소소하게 제가 쓰는 비타민C 앰플, 클렌징제품, 각질제거용 제품 등을 챙겨주긴 했지만 생각해보니 저도 남성의 그것도 중년 남성의 피부관리르 위해 무엇을 좀더 신경써야 하는지 아는게 거의 없습니다. (🤦♀️ 한편으로는 여성 피부관리와 뭐가 다를까 싶은데, 내조 차원에서 먼저 정보를 모아 봅니다) ◎ 남성 피부 타입에 맞는 클렌징 제품을 사용 하기 기본적으로 남성의 피부는 여성의 피부에 비해 두꺼운 것 뿐만 아니라 모공도 큽니다. 당연히 피부에 노폐물이 더 쌓이기 쉽습니다. 그래서 남성의 피부관리는 무엇보다 세정과 세안이 중요합니다. 너무..
한 주를 비대면 수업으로 학교를 안 갔던 고등학생 아들이 학교 가는 월요일 아침 귀가 붓고 아프다고 했습니다. 월요병이 귀로 오는구나 싶어서 샤워할 때 귀도 잘 씻고 귀지도 좀 파라고 잔소리를 했죠. 그런데 귀에 통증이 더하다고 학교에서 연락이 와서 하굣길 들릴 수 있는 이비인후과를 찾아서 보냈습니다. 저녁에 만난 아들은 약까지 처방받아 왔고 병명은 '외이도염'이라고 했습니다. 생각해보니 아들은 그전에도 귀가 가끔 아프다고 했던 것 같은데 너무 대충 들었던 것 같아 반성모드로 외이도염 관련 정보를 좀 찾아봤습니다. 외이도염이란 세균성 감염으로 외이도에 염증이 생긴 것입니다. 병에 걸린 기간과 정도에 따라서 급성 외이도염, 만성 외이도염 및 악성 외이도염 구분합니다. 세균의 감염 외에 알레르기나 피부질환에..
올해 초 약 3개월 이상 아침에 눈 뜨자마자 공복에 물 한 컵으로 시작하는 루틴을 지켰습니다. 당시 건강의 변화는 크게 느껴지지 않았지만 지금 생각해보면 그 어느 때 보다 장 활동이 건강했고 변비 증세가 없었던 때였습니다. 최근 변비로 인해 컨디션도 찌뿌둥하고 변비가 해결되어도 배변 루틴이 없으니 화장실을 다녀와도 시원하지 않고 계속 컨디션이 왔다 갔다입니다. 다시 한번 일상의 루틴, 습관으로 변비를 멀리하고 싶은 마음에 변비 해결을 위한 실천 지침들 모아서 정리해 봅니다. 변비로 인해 나타나는 증상들 변비는 컨디션을 다운시키는 것으로 그치지 않고, 두통이나 피부 트러블 등의 원인이 되기도 합니다. 장기적으로는 대장암 발생에 영향을 미칠 수도 있다고 합니다. 원리는 대장 속에서 정체된 변에서 유해물질을 ..
최근에 주변에 코로나19 감염된 분들이 다시 생기는 분위기입니다. 햇수로 코로나19가 벌써 3년 차이다 보니 전 국민 누구나 동절기 되면서 코로나19 재유형 혹은 확진자 증가 등에 익숙합니다. 그래도 직접 지인 중에 생기다 보니까 벌써 한참 전에 맞은 3차 접종에 이어 지금이라도 4차 접종을 맞아야하나 싶습니다. 궁금해서 뉴스를 좀 찾아보니 코로나19 재유행 대비하는 정부의 각종 소식들도 보입니다. 4차 접종을 시작은 벌써 꽤 되었던 것 같은데 접종율을 얼마나 되는지, 4차 추가접종까지 꼭 맞아야 하는 건지 중심으로 살펴봅니다. 코로나19 확진자 현황 확진자 추이를 찾아보니 그냥 느낌적인 느낌이 아니었네요. 최근 6주간 확진자 수가 2만대에서 최고 7만 대까지 쭉쭉 올라가고 있습니다. 확실히 동절기에는 ..
요즘처럼 쌀쌀해지는 날씨에 난방을 시작하면서 자고 나면 피부뿐만 아니라 목, 입술 등 건조함이 확 느껴져서 1일 1팩 마스크팩 실천으로 피부를 지켜야겠다고 생각하는데 1일 1팩 효과가 정말 있는 걸까요? 아니면 너무 과한 피부관리일까요? 며칠 하다 보면 게을러지기도 하지만 그 늘 궁금했습니다. 오늘은 1일 1팩 마스크팩 효과가 정말 있는 것인지 다른 주의점은 없는지 살펴봅니다. 마스크팩 성분과 원리 마스크팩은 시트를 피부에 밀착시켜서 외부로 수분 증발은 차단하고 보습, 미백, 주름개선, 영양 공급 등 피부 흡수를 촉진시키는 원리입니다. 마스크팩의 주요 성분은 정제수와 글리세린이 대부분입니다. 우리가 기대하는 그리고 홍보문구에 크게 쓰여있는 미백, 주름개선, 영양공급 등 기능성 성분들은 생각보다 적다고 합..
기억납니다. 언젠가 광고에서 여배우가 이집트 여왕의 두꺼운 목걸이 같은 기구를 목에 두르고 '누가 이런 생각을 했을까’라는 멘트를 했었던 것 같습니다 그 제품 기억나세요? 혹시나 싶어서 찾아봤습니다. 목주름 리프팅 기기로 검색되면 이 제품이 이렇게 비싼 거였군요. 이번에 알았습니다. 잘 관리하는 편도 아니지만 그래도 얼굴의 주름, 잡티, 미백은 신경 쓰느라고 쓰는데 제대로 챙기지 못했던 목에 주름이 갑자기 눈에 확 보이기 시작하는 나이가 된 것인지 당황스럽습니다. 전에 어르신들의 목을 보면서 느꼈던 얇은 살갗의 늘어짐, 주름들이 어느새 제 목에서 시작되고 있는 것 같아서 요즘은 얼굴에 크림을 바를 때 목에도 바르고 있습니다만 목주름 관리 이미 늦은 것일까요? 요즘은 20대도 30대도 목주름 관리를 위해 ..
